朋友，你是依赖焦虑吗？
你好
我是三鱼～
01
过去，我一直在探索伴侣是否爱我，想尽一切办法让自己值得被爱，甚至让别人爱我。
这导致我的生活中多了猜疑和痛苦，出现下面几种反应。
我会胡思乱想，从细节中寻找别人爱我的证据。
- 我会占有对方，希望对方跟自己有更多回忆，甚至占据对方的回忆。
- 我会给一些事赋予特殊意义，如果你的行为跟这些意义不一致，那么你就不爱我。
- 极度渴望亲密，当对方没有给与同等的亲密时，会伤心、焦虑、怀疑。
这些反应类似恋爱脑吧。
在一定程度，人都在向外界寻求需要，这些需求可以分为
「我想要」「我想要，你可以给我吗」「我想要，求求你给我」
我的反应是「我想要，求求你给我」，你知道的，越这样越将对方推开。
02
最终我在心理学中获得这个问题的答案。
这些反应表明我可能存在着依恋焦虑的特征，即对于与他人建立亲密关系的强烈欲望和恐惧。
我开始分析这个问题的成因。
这可能是我幼儿时期时，渴望获得安全与生存的需要，然而父母时而给予很多，时而给予很少，就会放大孩子的索求欲望。同时，幼儿时期的我，可能对自己的力量缺乏认知，甚至无助。
我想起小时候的一个故事。
晚上，家里来贼，我和爸爸被妈妈的一句话惊醒，“大晚上的，谁起来上厕所？”。
我看见一团黑影，准确地说是一个身穿黑衣套装的贼。
随后，在黄色路灯下，我看见爸爸拿菜刀，跑完了整条街，贼果然是贼，跑得真快。
那时正是父亲事业的关键时期，他们长期外出，只有凌晨之后才能赶到家。
有了之前的遭遇，我开始害怕没有父母的夜晚，突然出现的贼，更怕被拐卖。
我在安全与危险、生存与毁灭中度过。
03
跟过去的自己一刀两断
“人非圣贤，孰能无过？过而能改，善莫大焉。”
- 接纳自己
这些反应十分正常，很多人都会出现类似的问题。
这些问题是群体问题，相信我，你并不孤独。
过去是无法改变的，能改变的只有当前的自己和选择。
只要，你愿意，你可以选择任何态度去生活。
- 自我察觉
当自己开始出现胡思乱想时，按下暂停键，去做其他事情，比如看书、运动
这样可以减少不必有的内耗和痛苦。
- 提升自己
把更多注意力花在个人成长上面，让自己更有价值，进而更加自信。
当你意识到自己更有价值时，便也不会担心对方离开，从而减少猜想。
- 从此刻开始
从此刻开始，我们已经与过去的自己一刀两断了
可以开始崭新的生活了
又是美好的一天。
感谢遇见～